健康体操

こんにちは、もくせいの家です。

今日はもくせいの家で気孔・太極拳を応用した体操がありました。

講師は、ご入居者のご家族が勤めてくださいました。

私もご入居者達も耳にした事はあるけど、あまり馴染みのない「気孔」と「太極拳」！！

どんなことをやるのかドキドキ・ワクワクしながら待っていると・・・なんと、映画で見るような中国の衣装で先生登場！！皆びっくりです。

まずは気孔から始まりました。

「氣海（お腹）に氣を溜める・・・逆複式呼吸でチー（吸う）ホー（吐く）・・・」と、癒しのBGMと共にゆったりと身体を動かすと・・・あらびっくり、だんだんと身体が熱くなってきた！！普段手が冷たいご入居者の手もポッカポッカ。なかには額に汗ばんでおられる方も見えました。

続いて太極拳！！

「円（丸）を描くように「静」を意識してゆっくりと・・・」と滑らかに動く先生と対照的に、職員は不恰好な格好に・・・おまけに身体が硬く、「イタタタタ」と嘆く人も（汗）

気孔同様、身体も温まり、ご入居者も大満足されていました。

「今度はあんたらがやりんしゃい」とご入居者からリクエストもあり、日々の体操に取り入れようかなと考える今日この頃でした。

もくせいの家　碓井　祥也